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세트 1: 1 라운드
Plank
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45 초들
Mountain Climbers
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45 초들
Bicycle Crunches
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45 초들
Plank
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45 초들
Mountain Climbers
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Bicycle Crunches
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45 초들
Corpse
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15 초들

세트 2: 1 라운드
Russian Twists
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45 초들
Left Oblique Crunches
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45 초들
Right Oblique Crunches
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45 초들
Right Oblique V-Ups
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45 초들
Left Oblique V-Ups
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45 초들
Russian Twists
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45 초들
Corpse
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15 초들

세트 3: 1 라운드
Burpees
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45 초들
Corpse
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15 초들
Burpees
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45 초들
Corpse
Corpse
15 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
45 초들


관련 운동

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7 분 30 초, 보통
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Abs
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20 분들, 보통
Abs
12 분 55 초, 보통
Abs
16 분들, 보통


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