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Exercises

세트 1: 3 라운드
Lunges
45 초들
Side Leg Raises
45 초들
Squats
45 초들
Mountain Climbers
45 초들
Punches
45 초들
Push Ups
45 초들
Plank Jump Ins
45 초들
Side Plank Bridges
45 초들
Flutter Kicks
45 초들
Rest
1 분


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22 분 30 초, 초보자
Leg
7 분 30 초, 보통
Quick Full Body
9 분 30 초, 초보자
1-4 Tuesday
15 분 45 초, 보통


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Core   Dumbbells
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초보자 19 분  
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