Post-Workout Stretch

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Side Stretch

20 초들

Left Side Stretch

20 초들

Wide Leg Forward Bend

15 초들

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Wide Leg Forward Bend

15 초들

Pretzel Stretches

1 분

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

30 초들

Hamstring and Shoulder Stretch

30 초들

Wall Calf Stretches

40 초들

Right Arm Cross Stretch

20 초들

Left Arm Cross Stretch

20 초들

Right Tricep Stretch

20 초들

Left Tricep Stretch

20 초들

Right Runner's Lunge

30 초들

Left Runner's Lunge

30 초들

Butterfly

30 초들

Cobra

20 초들

관련 운동

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 분 19 초, 초보자

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 분 54 초, 초보자

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 분 18 초, 보통

GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout

10 분 18 초, 보통

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 분 42 초, 초보자

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 분 26 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자