Stretch Your Hamstrings

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Yoga

장비: Yoga, Stretching, Pilates

개인 트레이너가 추가함 Silvie Hibdon

태그들

설명

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Happy Baby

1 분

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 분

세트 3: 1 라운드

Butterfly

30 초들

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 초들

세트 4: 1 라운드

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 초들

Right Half Split

Right Half Split

30 초들

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 초들

Left Half Split

Left Half Split

30 초들

세트 5: 1 라운드

Head to Knee

1 분

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 초들

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 분

Happy Baby

1 분

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9 분 35 초, 보통

5 분들,

9 분 10 초, 초보자

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보통

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Lower Body

Exercise Mat

Undo Tight Neck

초보자

4 분

Back

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