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세트 1: 2 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 분
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 초들
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
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45 초들
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
45 초들


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Or
12 분들, 보통
;D
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Lower Abs
30 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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