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강도 높은 운동

Intense Ab Workout

강도 높음   28 분들

대상 영역: Core

Poya Hsieh
 		    추가한 사람 Poya Hsieh
Intense Ab Workout
태그들
복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Split Abs
Split Abs
1 분 10 초
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분
Rest
Rest
15 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
V-Ups
V-Ups
1 분
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분
In and Outs
In and Outs
1 분
Rest
Rest
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 분
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 분
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 분
Rest
Rest
10 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 분
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 분
Cat Cow
Cat Cow
45 초들
Cobra
Cobra
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
45 초들

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Core  

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