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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Chair Pose
Chair Pose
1 분
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 초들


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12 분들, 강도 높음

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보통 16 분  
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강도 높음 15 분  
Core   Chair, Dumbbell

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