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태그들

설명

Warm up with treadmill. Cool down with bicycle 30min. Don't forget to stretch! Enjoy


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 무겁게
15 회
1 분
1 분
무게: 무겁게
12 회
1 분
12 회
1 분
1 분

세트 2: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 초들
1 분

세트 3: 3 라운드
Leg Raises
Leg Raises
45 초들
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
1 분


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