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강도 높은 운동

Muskel

강도 높음   25 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbells, Wall

Jony Milanese
 		    추가한 사람 Jony Milanese
Muskel
태그들
풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 분
Hop in Place
Hop in Place
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
20 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 분
Rest
Rest
20 초들
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 분
Rest
Rest
15 초들
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 분
Rest
Rest
15 초들
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 분
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 분
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 분
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 분
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Balancing Stick
Balancing Stick
1 분
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Foot Taps
Foot Taps
1 분
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 분
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 분
Rest
Rest
30 초들

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