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Exercises

세트 1: 5 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Back Extension
Back Extension
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
30 초들
Handstand
Handstand
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Fist Bumps
Fist Bumps
10 초들


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5 분들, 보통
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10 분 50 초, 보통
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8 분들, 보통
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12 분 20 초, 보통

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5 분 19 초, 보통
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25 분 24 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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