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세트 1: 2 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Bird Dog
Bird Dog
20 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Cycling
Cycling
5 분들


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25 Minutes
29 분 45 초, 초보자
Quickly
9 분들, 초보자
Daily
6 분들, 초보자
Legs
17 분 30 초, 초보자
Floor
4 분 30 초, 초보자

2 분들, 강도 높음

NordicTrack Foldable Treadmill
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NordicTrack Foldable Treadmill

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