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Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill Running
Treadmill Running
20 분들
Rest
Rest
3 분들

세트 2: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Transition
Transition
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Crunches
Crunches
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Lunges
Lunges
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 초들
Transition
Transition
10 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
30 초들

세트 3: 1 라운드
Dumbells
Dumbells
7 분들
Stretch
Stretch
5 분들


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Monday
17 분 45 초, 보통
2nd Phase
1 시간 21 분 42 초, 보통
Back To Business
30 분들, 보통
Saturday, 2
39 분 45 초, 보통
Morning
40 분 30 초, 보통
Daily
29 분 17 초, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
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NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

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