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Exercises

세트 1: 1 라운드
Spiderman Plank
1 분
Reverse Crunches
1 분
Oblique Crunches
30 초들
Oblique Crunches
30 초들
Side Plank Reach Throughs
30 초들
Side Plank Reach Throughs
30 초들
Full Sit-Ups
1 분


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4 분 30 초, 강도 높음
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4 분 10 초, 보통


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High Knees

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강도 높음 11 분  
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1&1

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