Core

Think of your core like the foundation of a house. If it's jacked up, eventually, the rest of the house will be too. If you've got a stability ball, use it for this workout. If not, no sweat, you can go through the motions just as well without it. Let's pour the cement and solidify your core.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

15 초들

Big Reverse Arm Circles

15 초들

Elbow To Knee Twists

1 분

세트 2: 2 라운드

Crunches

45 초들

Hollow Body Holds

45 초들

Reverse Elbow Plank

1 분 15 초

Mountain Climbers

1 분

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

30 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

Burpees

45 초들

Bottom to Bottom Squats

45 초들

Lunges

1 분

Rotating Elbow Plank

1 분

세트 5: 1 라운드

Rest

30 초들

관련 운동

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20 분들, 보통

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13 분 45 초, 보통

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Strong Core Muscles

6 분들, 보통

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12 분들, 보통