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태그들

Exercises

세트 1: 6 라운드
Barbell Squats
Barbell Squats
30 초들
Rest
Rest
2 분들

세트 2: 4 라운드
Deadlifts
Deadlifts
30 초들
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 3 라운드
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Leg Curls
Leg Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 5: 3 라운드
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 6: 3 라운드
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 7: 3 라운드
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 8: 3 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 9: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
15 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
15 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 초들
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 초들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 초들
Cat Cow
Cat Cow
15 초들
Child's Pose
Child's Pose
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들


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