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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butterfly
Butterfly
30 초들
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 초들
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 초들
Clams
Clams
1 분
Double Pigeon
Double Pigeon
30 초들
Garland Pose
Garland Pose
30 초들
Left Lizard
Left Lizard
30 초들
Right Lizard
Right Lizard
30 초들
High Knees
High Knees
1 분
Horse Stance
Horse Stance
30 초들
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 초들
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 초들
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 분
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 분


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4 분들, 초보자
Legs
6 분들, 보통
Tight Hips
7 분 55 초, 보통
Legs & Butt 1
8 분 45 초, 보통


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