Back pain

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cat Cow

30 초들

Child's Pose

30 초들

Pelvic Tilts

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Modified Cobra

30 초들

Y-T-A

30 초들

Seated Forward Bend

30 초들

Head to Knee

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Full Ab Curls

30 초들

Crunches

30 초들

Bent Knee Twists

30 초들

Sphinx Pose

30 초들

Extended Child's Pose

30 초들

Chest Openers

25 초들

Elbows-Out Chest Stretches

25 초들

Wall Sit

35 초들

Wall Hamstring Stretches

35 초들

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17 분 30 초, 초보자

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18 분들, 초보자

Monday

17 분 30 초, 초보자

Back Pain Relief

7 분 30 초, 초보자

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Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자