Monday

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Torso Twist

1 분

Cobra

1 분

Bird Dog

1 분

Standing Backbend

1 분

Crunches

1 분

Floor Bridge

1 분

Cat Cow

1 분

Bent Knee Twists

1 분

Flying Supermans

1 분

Contralateral Limb Raises

1 분

Wall Sit

30 초들

Hamstring Kickbacks

1 분

Knee Folds

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Sphinx Pose

1 분

Lying Supermans

1 분

Seated Hip Flexor Lifts

1 분

Seated Knee Raises

1 분

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17 분 30 초, 초보자

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13 분 15 초, 초보자

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18 분들, 초보자

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11 분 30 초, 보통

Back Pain Relief.

21 분들, 초보자

Make Your Back Pain Dissappear!

9 분 20 초, 초보자