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Exercises

세트 1: 3 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
50 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 초들
Transition
Transition
10 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분
Rest
Rest
1 분


관련 운동

A
7 분 30 초, 보통
Go Hard
12 분 55 초, 강도 높음
Core
30 분들,
A
11 분들, 초보자
Core
13 분 50 초, 강도 높음
Intense And Quick
2 분 15 초, 강도 높음


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