Bodyweight

Duration 14 분들

대상 영역: Legs

장비: Bench

추가한 사람 Juan Pablo El Sous Zavala

태그들

홈짐 운동 다리 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Plank Bird Dog

30 초들

Floor Bridge Lifts with Bench

45 초들

Outside Runners Lunges

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45 초들

Toe Touch Single Arm Crab

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1 분

Bear Crawls

1 분

Rest

45 초들

관련 운동

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17 분 20 초, 보통

4 분 30 초, 보통

Daily Strength 1

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8 분 55 초, 초보자

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

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Bodyweight Burnout

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38 분들, 강도 높음

BBB: Beginner Body w Bench

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40 분들, 초보자

Lean Ladder Workout

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9 분 58 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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Shoulders

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Burning Bridges

강도 높음

15 분

Core

Exercise Mat

Abs

보통

12 분

Core

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