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설명

Skipping


Exercises

세트 1: 1 라운드
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Double Unders
Double Unders
1 분
Transition
Transition
15 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Prone Savasana
30 초들
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 분
Inhale
Inhale
5 초들
Exhale
Exhale
5 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Jump Rope with Lateral Hops
1 분
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 초들
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 초들
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Recovery
Recovery
1 분


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12 분들, 강도 높음
Skipping
10 분 30 초, 강도 높음

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