Monday Weights Training

Duration 4 시간 15 분

대상 영역: Full Body

장비: Barbells, Strength Machine, Box or Step, Bench

추가한 사람 Rennay Mears

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 강도 기계 운동 박스 또는 스텝 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Barbell Back Loaded Squats

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15 분들

Leg Curls

15 분들

세트 2: 3 라운드

Bench Barbell Calf Raises

15 분들

세트 3: 3 라운드

Barbell Bench Press

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15 분들

Seated Cable Row

15 분들

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