Full Body Functional1

보통 Duration 53 분들

대상 영역: Full Body

개인 트레이너가 추가함 Fiona Mccann

태그들

전신 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Neck Rolls

30 초들

Shoulder Shrugs

30 초들

Small Arm Circles

30 초들

Large Arm Circles

30 초들

Jog On Spot

30 초들

Jacks

30 초들

Strides

30 초들

Sprint On Spot

30 초들

세트 2: 3 라운드

Mountain Climbers

40 초들

Burpees

40 초들

Frogs

40 초들

Transition

15 초들

세트 3: 3 라운드

Alternate Lunges

40 초들

Squats

40 초들

Squat And Hold

40 초들

Transition

15 초들

세트 4: 3 라운드

Cross Jacks

40 초들

Push Ups

40 초들

Hand Elbow Plank

40 초들

Transition

15 초들

세트 5: 3 라운드

Explosives

40 초들

Walking Squat

40 초들

Walking Lunge

40 초들

Transition

15 초들

세트 6: 3 라운드

Plank

40 초들

Alternate Side Plank

40 초들

Reverse Plank

40 초들

Transition

15 초들

세트 7: 3 라운드

Plank With Toe Taps

40 초들

Plank With Hop Outs

40 초들

Knee To Elbow Plank

40 초들

Transition

15 초들

세트 8: 3 라운드

Hollow Body Hold

40 초들

Bicycle Crunches

40 초들

Reverse Crunches

40 초들

Transition

15 초들

세트 9: 1 라운드

Back Stretches

40 초들

Leg Stretches

40 초들

Arm Stretches

40 초들

관련 운동

Full Body Functional Quickie

30 분 45 초, 보통

5 분들, 보통

16 분 10 초, 초보자

10 분 11 초, 보통

12 분들, 보통

1 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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보통

46 분

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

10 Mins For Backs

보통

10 분

Energetic Endurance1

보통

45 분

Core

Park Circuit Training 36 Stations

보통

44 분

Back

보통

39 분

Core

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Full Body Functional1

Exercises

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Rock Hard Abs

10 Mins For Backs

Energetic Endurance1

Park Circuit Training 36 Stations

Back

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