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Exercises

세트 1: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
40 초들
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Bench Dips
1 분


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Strength
9 분 30 초, 보통
Leeh
5 분들, 보통

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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Work Your Whole Body

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Off Days

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Full Body   Dumbbells, Wall
Josiah's Workouts.

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강도 높음 50 분  
Core  

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