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세트 1: 1 라운드
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 분
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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30 초들
Back Lunge Kick Jump Switch
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30 초들
Advanced Sun Salutation
20 초들
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 분
Basketball Shots
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30 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Chair Pose
Chair Pose
25 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 초들
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 초들
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Glutes 100
Glutes 100
1 분
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 분
Side Squats
Side Squats
30 초들
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
20 초들


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5 분들, 초보자
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30 분들, 보통
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30 분들, 보통
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14 분 22 초, 초보자

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