Lower Body

보통 Duration 42 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Kettlebells, Stability Ball, Box or Step, Chair, Dumbbells, Exercise Mat

추가한 사람 Cora Pack

태그들

홈짐 운동 하체 운동 케틀벨 운동 운동공 운동 박스 또는 스텝 운동 의자 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 분

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 분

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Box Jumps

1 분

Chair Squats

1 분

Clams

1 분

Deep Lunges

1 분

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 분

3 Point Touches

3 Point Touches

1 분

7 Point Touches

7 Point Touches

1 분

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 분

Floor Bridge

1 분

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

1 분

Foot Taps

1 분

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 분

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 분

Hop in Place

1 분

Side Lunges

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Walking Lunges

1 분

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