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세트 1: 1 라운드
Child's Pose
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1 분

세트 2: 1 라운드
Cat Cow
Cat Cow
45 초들

세트 3: 1 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분

세트 4: 2 라운드
Wall Sit
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1 분
Downward Facing Dog
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1 분
Walking Lunges
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1 분

세트 5: 1 라운드
Right Side Plank Dips
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1 분
Left Side Plank Dips
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1 분
Cobra
Cobra
1 분
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 분
Alternating Bicep Curls
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1 분
Chair Tricep Dips
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Wall Push Ups
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1 분


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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