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Legs


Exercises

세트 1: 3 라운드
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 분
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 분
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 분

세트 2: 3 라운드
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
45 초들
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 초들
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 초들
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 초들


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30 분들, 보통
Legs 5 min
5 분들, 보통

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1.14.16 Workout 1

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