강도 높은 운동

Arm Day

강도 높음 Duration 13 분들

대상 영역: Arms

장비: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbells

추가한 사람 Mike Lundeen

태그들

풀짐 운동 팔 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 벤치 운동 바벨 운동

설명

Arm day

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rope Tricep Push Down

1 분

Rest

1 분

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

Bench Skull Crusher

1 분

Rest

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Rest

1 분

Tricep Dips

1 분

Rest

1 분

Alternating Hammer Curls

1 분

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