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BI/TRI


Exercises

세트 1: 8 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 초들
Close Grip Bench Press
30 초들

세트 2: 4 라운드
Alternating Incline Dumbbell Curl
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들

세트 3: 4 라운드
Barbell Reverse Curl
30 초들
Cable Tricep Push Down
30 초들

세트 4: 4 라운드
One Arm Cable Curl
30 초들
Overhead Cable Extension
30 초들


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Upper Body   Dumbbells

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