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보통 운동

Buttylicious!

보통   18 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

Camille Acuram
 		    추가한 사람 Camille Acuram
Buttylicious!
태그들
체중 운동 하체 운동 의자 운동
설명

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

세트 1: 2 라운드
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
50 초들
Chair Pose
Chair Pose
50 초들
Fold Over
Fold Over
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Gate Openers
Gate Openers
50 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
50 초들
Walking High Knees
Walking High Knees
50 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Clams
Clams
59 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
59 초들
Glute Circles
Glute Circles
59 초들
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 초들
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 초들
High Fives
High Fives
5 초들

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