앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
"O" Balance
"O" Balance
10 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 초들
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 초들
Ab Curls
Ab Curls
10 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 분
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 초들
Dolphin Dog
Dolphin Dog
10 초들
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 초들
Chair Pose
Chair Pose
1 분
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
10 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
20 초들
Butterfly
Butterfly
20 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 초들
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 분
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 초들
Ab Curls
Ab Curls
50 초들
Bird Dog
Bird Dog
20 초들


관련 운동

Ab & Core
28 분들, 강도 높음
Karanteeni
13 분들, 초보자
Yayy
17 분들, 초보자
All Workout
10 분들, 보통
Quick Abs Routine
3 분 3 초, 강도 높음
Abs
3 분 56 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Intense Butt & Legs
31 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

IFitX - 300 Abs

IFitX - 300 Abs

강도 높음 12 분  
Core  
Take A Stand

Take A Stand

강도 높음 6 분  
*Sk's GOT WOOD... 

*Sk's GOT WOOD... 👀

보통 5 분  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

강도 높음 23 분  
Full Body   Kettlebells
Arm And Upper Back Workout

Arm And Upper Back Workout

강도 높음 13 분  
Upper Body   Bench, Dumbbells
Stability Ball 1

Stability Ball 1

강도 높음 6 분  
Core   Stability Ball

운동 카테고리들