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Exercises

세트 1: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 분
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분


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Abs
12 분들, 강도 높음
Abs
8 분 30 초, 초보자

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Lose It in No Time!

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보통 10 분  
Full Body   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

강도 높음 9 분  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

강도 높음 23 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

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