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강도 높은 운동

SOF Tuesday

강도 높음   16 분들

대상 영역: Core

장비: Pull Up Bar

SOF Tuesday
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 턱걸이 운동
설명

15 minute run.

Exercises

세트 1: 3 라운드
6 Pull-ups
6 Pull-ups
20 초들
5 Single Romanian Deadlift No Weight
20 초들
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
45 초들
12 Body Weight Rows
17 초들
15 Meter Crab Walk
30 초들
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
20 초들
10 Supermans
10 Supermans
1 분
5 Glute Ham Raise
20 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들

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