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Friday
13 분 20 초, 강도 높음
Jour 3
47 분들, 보통
Monday: Squat & Glutes
22 분 15 초, 보통
Tuesday
30 분 45 초, 보통
Monday/Wednesday/Friday
28 분들, 보통
Sunday
7 분 39 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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SOF Interval Run 4

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강도 높음 43 분  
Legs  
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강도 높음 57 분  
Core   Pull Up Bar

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