Summer 2015

보통 Duration 2 분들

대상 영역: Legs, Glutes

장비: Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Wall

개인 트레이너가 추가함 Ms. D Mcguinness

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 운동공 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

20 초들

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 초들

Child's Pose

15 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 초들

Y-T-A

15 초들

Floor Bridge

20 초들

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 초들

관련 운동

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16 분들, 강도 높음

10 분들, 보통

3 분 41 초, 보통

3 분들,

5 분 33 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Back To The 80s

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40 분들, 강도 높음

23 분들, 보통

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

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12 분 30 초, 강도 높음

The Squat Gauntlet (aw)

The Squat Gauntlet (aw)

28 분 15 초, 강도 높음

Fabulous Flat Abs

Fabulous Flat Abs

30 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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(PNF)Stretching/Posture (also useful for warm-up)

강도 높음

3 초

Arm Pumps

보통

60 초

Shoulders

No Equipment

Fundamental Workout 2

보통

29 분

Core

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jogging

보통

1 시간

Legs

Moving Legs

강도 높음

11 분

Legs

Winter Warm-Up

보통

13 분

Full Body

Exercise Mat

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