강도 높은 운동

Allenamento

강도 높음 Duration 51 분들

대상 영역: Legs

장비: Dumbbells, Wall, Barbells, Box or Step, Cardio Machine

추가한 사람 Roberto Castelli

태그들

풀짐 운동 다리 운동 덤벨 운동 벽 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동 유산소 기계 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

세트 2: 2 라운드

Elbow Plank

1 분

세트 3: 2 라운드

Burpees

1 분

세트 4: 2 라운드

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

세트 5: 2 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

세트 6: 2 라운드

Hammer Curls

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

세트 7: 2 라운드

Wall Sit

1 분

Bench Barbell Calf Raises

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

세트 8: 1 라운드

Cycling

10 분들

세트 9: 1 라운드

Supermans

1 분

90-90 Crunches

4 분들

Crunches

8 분들

관련 운동

14 분 55 초, 보통

24 분들, 강도 높음

22 분 40 초, 강도 높음

Some Stuff That Looked Like It Might Work

Some Stuff That Looked Like It Might Work

28 분 30 초, 강도 높음

40 분들, 강도 높음

26 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.