강도 높은 운동

HIIT IT

강도 높음 Duration 43 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Chisum Sanchez

태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Push-Ups

45 초들

Crunches

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Squat Jacks

45 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 초들

Leg Raises

45 초들

Sprint!

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Side Lunges

45 초들

Single Leg Dead Lift

25 초들

Single Leg Dead Lift

25 초들

In and Outs

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

45 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 초들

Burpees

45 초들

Rest

30 초들

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10 분 40 초, 강도 높음

39 분 16 초, 강도 높음

13 분 30 초, 보통

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Exercise Mat

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강도 높음

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Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

보통

10 분

Lower Body

No Equipment

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