강도 높은 운동

Full WorkOut

강도 높음 Duration 7 분들

대상 영역: Core

장비: Box or Step, Pull Up Bar, BOSU Ball

추가한 사람 Kg Green

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 박스 또는 스텝 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

20 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

10 초들

Box Jumps

1 분

90 Degree Hang

30 초들

Rest

10 초들

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

15 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

15 초들

Rest

30 초들

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Rest

10 초들

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 초들

관련 운동

5 분 40 초, 보통

4 분들, 보통

17 분 50 초, 보통

16 분들, 강도 높음

6 분 56 초, 보통

Ultimate Workout

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9 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

14 분 30 초, 보통

Back To The Basics

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29 분들, 강도 높음

26 분 50 초, 강도 높음

Crossfit WOD Saturday 110108

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15 분들, 강도 높음

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 분 10 초, 보통

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 분 13 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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