앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Back Rolls
Back Rolls
1 분
Recovery
Recovery
10 초들

세트 2: 2 라운드
Cobra
Cobra
1 분
Recovery
Recovery
10 초들

세트 3: 1 라운드
Cat Cow
Cat Cow
45 초들
Recovery
Recovery
10 초들


관련 운동

Back Workouts
3 분들, 초보자
Back
13 분 54 초,
Post Workout Recovery
7 분 20 초, 초보자
Back Treatment
11 분들, 초보자
Back Workout
16 분 30 초, 보통
Back
9 분 30 초, 초보자

Power Systems Myo-Roller
이 운동의 최고 선택

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

초보자 9 분  
Legs   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
Legs Post Work Out

Legs Post Work Out

보통 9 분  
Legs   Foam Roller
Post Work Stretching

Post Work Stretching

초보자 7 분  
Legs  
After Work Out Stretches

After Work Out Stretches

보통 8 분  
Upper Body   Foam Roller
Post Workout Abs

Post Workout Abs

보통 11 분  
Core  

운동 카테고리들