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Chaque 2jours


Exercises

세트 1: 3 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
30 초들
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 초들
Basic Move
Basic Move
30 초들


관련 운동

Ab Day
38 분 45 초, 보통
Abs Today
6 분 50 초, 보통
Ab Camp
12 분 50 초, 보통
Abs Fun 2
12 분들, 강도 높음
Ab Work
21 분들, 보통
Abs
4 분들, 초보자

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Dedicated to Muscle

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강도 높음 40 분  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Core Shaper

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보통 10 분  
Core   Dumbbells
Arms Day

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보통 30 분  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball, Bench
Pinch HIIT'er

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보통 6 분  
Core   Exercise Mat
Cross HIIT

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보통 8 분  
Legs   Pull Up Bar
Got To Get Up

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보통 9 분  
Legs  

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