강도 높은 운동

Spartacus

강도 높음 Duration 39 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Ahmed Majrashi

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

설명

Workout from Men's Health.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 분

Transition

5 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Transition

5 초들

Right Arm Dumbbell Swings

Right Arm Dumbbell Swings

30 초들

Transition

5 초들

Left Arm Dumbbell Swings

Left Arm Dumbbell Swings

30 초들

Transition

5 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 분

Transition

5 초들

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 분

Transition

5 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Transition

5 초들

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 분

Transition

5 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

Transition

5 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Transition

5 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

Rest

2 분들

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