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보통 운동

Core Shaper

보통   10 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbells

Michele Coscia
 		    추가한 사람 Michele Coscia
Core Shaper
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동
설명

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

세트 1: 2 라운드
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 초들
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Frog Crunches
Frog Crunches
30 초들
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들

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