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Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Chaturanga
Chaturanga
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 분
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분
In and Outs
In and Outs
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분


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Just Abs
20 분들, 보통


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초보자 14 분  
Arms   Dumbbells, Bench
Ab Circuit

Ab Circuit

보통 15 분  
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