Tone Up👙

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Box or Step

추가한 사람 Emma Radford

태그들

홈짐 운동 하체 운동 박스 또는 스텝 운동

설명

Quick cardio workout that will help you tone up

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Burpees

25 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 초들

Step Ups

25 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Tricep Dips

25 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

15 초들

Floor Bridge

1 분

세트 3: 1 라운드

Double Crunches

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25 초들

90-90 Crunches

25 초들

Reverse Crunches

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25 초들

Flutter Kicks

25 초들

Plank

1 분

세트 4: 1 라운드

Child's Pose

20 초들

관련 운동

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22 분 30 초,

18 분 15 초, 보통

6 분 20 초, 보통

14 분들, 초보자

Do Anywhere Toning Circuit

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22 분 30 초, 보통

4 분 45 초, 초보자

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30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

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32 분 52 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

8 분

Core

No Equipment

Reps & Weights

보통

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Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

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보통

7 분

Legs

Hourglass Workout

보통

14 분

Lower Body

Dumbbell

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