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설명

Chest/biceps , lil bit of back/shoulders/quats.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 초들
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 초들
Alternating Hammer Curls
45 초들
Transition
Transition
25 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 초들
Transition
Transition
15 초들
Dumbbell Bench Press
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 초들
Transition
Transition
20 초들
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 초들
Rest
Rest
2 분들


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Chest
23 분들, 보통
Biceps And Chest
1 분 41 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Back   Exercise Mat, Stability Ball, Wall

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