Second - Upper body

보통 Duration 36 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Barbells, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

추가한 사람 Abhijit Singh Tomar

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Barbell Bent-Over Rows

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Chin Ups

1 분

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Bench Dips

1 분

Rest

1 분

세트 6: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

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