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초보자 운동

Abs

초보자   16 분들

대상 영역: Core, Back

장비: Wall

Abs
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Transition
Transition
10 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Transition
Transition
20 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Supermans
Supermans
40 초들
Cat Cow
Cat Cow
40 초들

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
2 분들
Wall Sit
Wall Sit
2 분들

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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29 분 45 초, 초보자
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