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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Squats
Squats
1 분
High Knees
High Knees
45 초들
Recovery
Recovery
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 초들
Recovery
Recovery
1 분
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 분
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 초들
Recovery
Recovery
30 초들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들
Recovery
Recovery
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Recovery
Recovery
45 초들
Crunches
Crunches
45 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Recovery
Recovery
45 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Recovery
Recovery
1 분


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