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Core workout


Exercises

세트 1: 2 라운드
Plank
Plank
50 초들
Transition
Transition
15 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 초들
Transition
Transition
15 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 초들
Transition
Transition
15 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 초들

세트 2: 1 라운드
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 초들


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9 분 45 초, 보통
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7 분 18 초,
Core
11 분들, 보통


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